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de l'olympic club châteaudun bonneval athlétisme

Voici différents conseils destinés à permettre à chacun de mieux appréhender la pratique du sport et de l'athlétisme en particulier

Que chaque athlète y trouve ce dont il peut avoir besoin dans le cadre des diverses disciplines pratiquées; que chaque nouveau pratiquant (ou plus ancien) trouve la réponse à ses questions : voilà le but de ces fiches

1 - Comment bien s'hydrater?

2 - Comment se protéger des premières chaleurs?

3 - Comment éviter le coup de chaleur?

4 - Pourquoi porter des tenues spécifiques à la course à pied?

5 - La course à pied en famille

6 - Résoudre les petits bobos musculaires

7 - Bien préparer un trail

8 - Votre première compétition

9 - Comment entretenir vos vêtements de running?

10 - La fréquence cardiaque

11 - Gardez un cœur en pleine forme

12 - La V.M.A.

13 - V.M.A. et test V.M.A.

14 - La course à pieds de nuit ou comment rester visible

15 - Le dopage se cache partout

16 - Le sac du runner pour vacances sportives

17 - Tabac et sport

18 - Comment lacer ses chaussures ?

19 - La récupération

20 - Courir de nuit


Cette liste de fiches-conseils sera complétée aussi régulièrement que possible

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L'AGENDA
# France 10000m sur piste - Pacé - 29 août - infos ici
# France ekiden - 13 septembre - Liévin - infos 
# trail urbain - 19 septembre - Bonneval ANNULÉ
# France semi - 20 septembre - Sables d'Olonne - infos ici
# France 10km - 3 octobre - Saint-Omer - infos ici
# France trail - 4 octobre - Gap - infos ici
# challenge ligues arche - 4 octobre - Saran - infos 
# France CA-JU - 17-18 octobre - Lens- infos 
# France marathon - 25 octobre - Rennes  ANNULÉ
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Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h

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Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h

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