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de l'olympic club châteaudun bonneval athlétisme

Voici différents conseils destinés à permettre à chacun de mieux appréhender la pratique du sport et de l'athlétisme en particulier

Que chaque athlète y trouve ce dont il peut avoir besoin dans le cadre des diverses disciplines pratiquées; que chaque nouveau pratiquant (ou plus ancien) trouve la réponse à ses questions : voilà le but de ces fiches

1 - Comment bien s'hydrater?

2 - Comment se protéger des premières chaleurs?

3 - Comment éviter le coup de chaleur?

4 - Pourquoi porter des tenues spécifiques à la course à pied?

5 - La course à pied en famille

6 - Résoudre les petits bobos musculaires

7 - Bien préparer un trail

8 - Votre première compétition

9 - Comment entretenir vos vêtements de running?

10 - La fréquence cardiaque

11 - Gardez un cœur en pleine forme

12 - La V.M.A.

13 - V.M.A. et test V.M.A.

14 - La course à pieds de nuit ou comment rester visible

15 - Le dopage se cache partout

16 - Le sac du runner pour vacances sportives

17 - Tabac et sport

18 - Comment lacer ses chaussures ?

19 - La récupération

20 - Courir de nuit


Cette liste de fiches-conseils sera complétée aussi régulièrement que possible

L'AGENDA
courir pour changer le diabète - 16 novembre - Chartres - infos ici
cross - 17 novembre - Allonnes - infos ici
trail contre le temps perdu - 23 novembre - Illiers-Combray - infos ici
départementaux en salle - 1er décembre - Val-de-Reuil - infos ici
trail l'Origole - 8 décembre - Le Perray-en-Yvelines - infos ici
animation EA-PO - 14 décembre - Lucé - infos à venir
LES ANNIVERSAIRES !!!

novembre   

décembre   

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SAISON 2019-2020

Dossier inscription  ICI

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MERCI À NOS PARTENAIRES

POUSSINS

Chaque mardi 17h30-19h00 stade Beauvoir

 BENJAMINS

 Chaque mercredi 18h-20h

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MINIMES

Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h

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CADETS ET +

Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h

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SÉANCES AYMERIC

Chaque samedi 10h-12h, 14h-16h et 16h-18h. Infos ICI
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DEMI-FOND

Séances mercredi et vendredi 18h-20h

Dimanche 10h en nature

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