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de l'olympic club châteaudun bonneval athlétisme

Voici différents conseils destinés à permettre à chacun de mieux appréhender la pratique du sport et de l'athlétisme en particulier

Que chaque athlète y trouve ce dont il peut avoir besoin dans le cadre des diverses disciplines pratiquées; que chaque nouveau pratiquant (ou plus ancien) trouve la réponse à ses questions : voilà le but de ces fiches

1 - Comment bien s'hydrater?

2 - Comment se protéger des premières chaleurs?

3 - Comment éviter le coup de chaleur?

4 - Pourquoi porter des tenues spécifiques à la course à pied?

5 - La course à pied en famille

6 - Résoudre les petits bobos musculaires

7 - Bien préparer un trail

8 - Votre première compétition

9 - Comment entretenir vos vêtements de running?

10 - La fréquence cardiaque

11 - Gardez un cœur en pleine forme

12 - La V.M.A.

13 - V.M.A. et test V.M.A.

14 - La course à pieds de nuit ou comment rester visible

15 - Le dopage se cache partout

16 - Le sac du runner pour vacances sportives

17 - Tabac et sport

18 - Comment lacer ses chaussures ?

19 - La récupération

20 - Courir de nuit


Cette liste de fiches-conseils sera complétée aussi régulièrement que possible

L'AGENDA
# 30 septembre
- 100 km de Millau
- Millau (12)

# 1 octobre
- Trail In Fontenay
- Fontenay sur Eure (28)

# 7 octobre
- Challenge équip'athlé
- Mainvilliers (28)

- Trail des Motivés de la basket
- BROU (28)

# 8 octobre
- La bati'run
- Chartres (28)

# 15 octobre
- Les courses de l'indien
- Orléans la Source (45)

FLYER 2023 2024



Les Espaces
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SAISON 2023-2024

Dossier d'inscription

Note d'info

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dossier PO à JU ici

dossier ES à MA ici

section running ici

Questionnaire santé et Pass sport pour mineurs ici

PARRAINNAGE OCCBA



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BOUTIQUE CLUB
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MERCI À NOS PARTENAIRES

POUSSINS

Chaque mardi 17h30-19h00 stade Beauvoir

 BENJAMINS

 Chaque mercredi 18h-20h

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MINIMES

Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h

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CADETS ET +

Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h

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DEMI-FOND

Séances mercredi et vendredi 18h-20h

Samedi 10h Bois des Gâts

Dimanche 10h pied du Château

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