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LE GROUPE DEMI-FOND
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12 Octobre 2012 - Didier SAUVAGE
Bien évidemment, chacun a son créneau de prédilection : du 800 au 1500m, du 1500m au 10km, ou du 10km au marathon (voire plus)
Joël, coach de ce groupe depuis quelques années, adapte les séances en fonction des objectifs du groupe, mais également selon les souhaits de chacun et leurs dates des compétitions
Près de 20 adeptes de cette forme de pratique athlétique participent aux séances, mais ils sont souvent une dizaine lors de chacune d'elles
Mardi soir, le stade a vu le groupe d'athlètes réaliser un footing d'échauffement, puis après des étirements et des exercices de PPG, c'est le moment de la séance de VMA courte ou longue adaptée à chacun : soit 12x200m, soit 8x300m avant de terminer par un footing de récupération
Vendredi, ils sont une dizaine à effectuer la séance spécifique : des séries de 1000m ou de 2000m en vue de la préparation pour les prochains cross (celui de Seresville est dans 4 semaines)
La prochaine sortie est prévue dimanche à partir du pied du Château : rendez-vous à 10 heures précises pour une balade vers le Bois des Gâts. Plus le groupe est nombreux, plus c'est agréable
Joël a la chance (mais est-ce seulement la chance?) de voir son groupe s'étoffer d'année en année; ainsi la rentrée 2012 a vu arriver 4 nouveaux : à droite de Joël, Sandrine et Steven , tandis que Nathalie et Guillaume manquent sur la photo ci-dessous)
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Chaque mardi 17h30-19h00 stade Beauvoir
MINIMES
Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h
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CADETS ET +
Entraînements lundi, mercredi et vendredi 18h-20h
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DEMI-FOND
Séances mercredi et vendredi 18h-20h
Samedi 10h Bois des Gâts
Dimanche 10h pied du Château
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